随着人们生活和工作压力越来越大，很多人睡眠质量亟待提高，在此小编呼吁大众关注自己睡眠质量。以下小编为大家纠正二点日常不一定对的“习惯”，希望能帮助各位改善睡眠质量。

一、腰不好要睡硬板床

在这么多年来习惯中，有一些现象却一直误导着大家，大部分人睡眠出现腰酸背痛的时候询问医生意见，基本得到的答案都是：睡硬板床！其实人体正常脊椎生理结构丛侧面看是呈S形曲线，如果睡太硬的硬板床，对身体骨头和关节都有影响，当人和床板接触，只有头、背、臀、脚几个点来承受压力，而脊柱会处于僵硬状态，这样睡眠时达不到放松效果，因此，别再让硬板床再伤害你的身体了。

二、床垫一直没法清洗就不洗

几千年来，我们睡的床垫已经发生了翻天覆地的变化，有了席梦思之后，人们的睡眠得到了很大的改善，然而市场大部分是弹簧床垫、椰棕床垫、记忆棉、海绵和乳胶床垫等不可水洗的种类，多年来大家都习惯了这种生活方式，床垫长期不清洗，容易导致细菌螨虫滋生，严重影响身体健康。

鉴于以上两点，小编查询发现市场有一种新3D材料制作成的纯3D床垫，所使用的材质不仅可以水洗，而且采用点支撑的方式承托人体，能顺应人体曲线，提供合理的支撑，保护人体脊椎，促进人体深度睡眠。于是小编在网上搜索了关于3D床垫一些知识，发现已有很多消费者已经使用了3D床垫，而且反馈都很不错。小编查了下有几家做的还是不错的：【1】慕思，慕思3D系列一直在研究3D床垫，有一款纯3D床垫，市场价要几万，具体价格可以咨询店员，因为3D床垫属于环保高端睡眠再加上品牌效益慕思价格稍显得贵一点；【2】丽歌菲雅，网上查询他们从1993年就开始专门做3D材料，到现在也一直只做3D材料和3D成品，2009年引进德国卡尔迈耶highdistance高性能设备后，据说全球7台，中国地区一台，开发了一系列3D成品，目前与国际沃尔玛长期合作，小编也查询了他们网上价格，价格比较亲民，具体多少我就不说了；【3】顾家，顾家不断扩大睡眠生态圈，3D床垫也重点打造，不仅进口芯材，也是花了大力气广告推广；市场还有一些品牌，我就不一一介绍，具体网上有一篇3D床垫品牌排行基本差不多。