或许在你看来那些洗冷水澡的家伙都是可怕的生物，换做你自己，是绝对不会自愿做那些事的；可是有的时候事与愿违，无法控制，弄得你不得不洗冷水澡，比如同一个寝室或者公寓的混蛋用光了你的热水，或者某个不顾别人感受的家伙在你洗澡的时候冲了厕所。于是你又气又恼，全身的不爽，对那些让你不得不经历这倒霉事儿的家伙们一肚子气。不过，要是我跟你说应该感谢他们呢？

如果有人让你的洗澡水由热变冷，他可着实做了一件对你的健康和身材有裨益的好事。请和我一起来看看冷水澡的五大神奇功效！

热水澡没什么特别

在我们讨论冷水澡的真正功效之间，让我们首先树立一个观点 ：用热水洗澡只不过是锦上添花，不是雪中送炭。在人类的大部分历史长河中，有什么水人们就只能用什么水洗澡。要是你曾经在湖里游过泳，你就该记得所谓的水总是冷的。在公元前第一个世纪，希腊人就发明了供民众洗澡的加热系统，然而有趣的是，因为冷水澡对身体好，很多的希腊人依旧选择洗冷水澡。

1. 冷水澡燃脂

你的体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是个坏家伙（好比蝙蝠侠里的小丑），而褐色脂肪是好人（就像蝙蝠侠）。白色脂肪就是我们通常熟知的脂肪，是人人都想减掉的那部分。当我们摄入的卡路里多余身体正常工作所需的量，而剩余的又无法转化成能量的时候，他们就变成了白色脂肪，堆积在你的腰部、下背部、颈部和大腿。褐色脂肪或许是你闻所未闻的好伙伴，它的功效就是产生使你的身体温暖的热量。好消息是：当极度的寒冷启动褐色脂肪的时候，体内的卡路里就会燃烧以保持身体的热度，这样对你的减肥计划是非常有帮助。到底帮助有多大呢？斯堪的纳维亚的研究者发现低温会使褐色脂肪新陈代谢的速度加快15倍，如果长期坚持，一年以内就可以帮助瘦九磅。

2. 冷水澡促进运动后的身体机能恢复

运动员总是在高强度的训练之后洗冰水澡来减轻身体的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不过在体能训练之后快速来一发冷水澡也有相似的功效。或许以后跑步之后洗个冷水澡，再捡起铅笔或者上楼的时候就不会那么痛苦了。

3. 冷水澡改善情绪，提高警觉性

起床的第一步总是很无力，这是每个人都在抗争的烦恼。不过如果你想在一大早给自己的第一步注入点活力，那么就在上班之前洗个冷水澡吧。当冷水跟你的身体接触的时候，你的呼吸会加重以应对突如其来的寒冷（这是你的身体在增加整体氧气摄入量以

4. 冷水澡增强免疫力加快循环

还记得我说过冷水澡加快新陈代谢的速度，可以帮助减肥么？新陈代谢的加快同样可以使身体的免疫系统活跃起来，释放对抗病毒的白细胞，让你不再频繁的生病。冷水保持身体温度）。你的心率会加快，致使体内的血液流通加快，让你一天活力四射。

澡加快身体血液的循环，有助于预防高血压和动脉硬化。

5. 冷水澡使秀发与肌肤充满魅力

如果你想消除脸上的小痘痘，冷水澡能帮这个忙。热水会使你的皮肤干燥，但是冷水却可以紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。你同样可以用洗冷水澡来获得一头更加亮丽更有吸引力的秀发，让你的另一半忍不住拨弄，因为冷水会使头皮表面闭合，使得脏东西不再容易在头皮堆积。

心动不如行动

如果你读过任何詹姆斯·邦德系列的书，你肯定会注意到他独特的洗澡方式。邦德这个特别强壮的真汉子一开始先用热水洗，然后慢慢降低水温，每次洗到最后都是以非常冷的水结束。这种怪癖和邦德的苏格兰血统相一致，因为“先热水后冷水”这种方式也通常被称作是“苏格兰式洗澡”。

如果你想好好的利用一下冷水澡的神奇效果，我建议你先从模仿邦德的洗澡方式入手。你也可以采取另一种方式替代，那就是把你洗澡水的温度每十至二十秒从热调至冷。当你感觉自己已经有勇气，并且意志足够坚定可以不怕寒冷，可以来一次彻底的冷水澡试试身手。接受挑战么？记得回来在评论里告诉我情况如何哦！

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