【原标题】：

大自然家居携67岁“老绳王”，一起有态度的运动

【标志词语】：

健身房 家居 朋友 她是 两个月 身体 格调 健康……

【正文开始】：

以前说到运动很多人会想到跑步、打球。近年来，“健身”运动成为广大市民追求强健体魄、健美塑形的主选途径。

在居住聚集中心，健身房如同一对对爪子深深抓住广大群众内心。在追求高品质生活及精神格调的时代，”健身”运动掀起一股热风。随着“健身”运动的追求值一路狂升，“衷死粉”渐渐涌现。所谓“衷死粉”分为两种类型：

1.对运动无热爱甚至排斥，但因追求“格调”。撑死也要将运动进行到底。

2.对运动十分狂热，一心渴求 “低体脂”、“A4腰”、“马甲线”、“人鱼线”、“各种肌”，运动精神逐渐走向峰值，身体却不断加载“负能量”。

小编有一位朋友就是所谓的健身”衷死粉”，年纪刚30出头就已事业有所小成就。她是一家日企的主管，由于家庭需要她辞职在家照顾孩子。曾意气风发地驰骋于职场的成熟女性渐渐也染上了”迈不开腿，管不住嘴”的生活作风，身材慢慢走形。看着身边聚集了很多喜欢“泡”健身房的白领，她也抽出时间开始她的”健身房”之旅。如果你也是“健身”一族，那你应该体验过一个月30天中有25天是在健身教练的励志语言中苏醒。

小编这位朋友起初会觉得“嗯，教练朋友圈说的很有道理”，然后频频转发。大概两个月后这类励志信息已在她的朋友圈渐渐淡出。我觉得她估计是忙也没多问。后来才知道两个月的健身，她身体有一点吃不消。这位朋友去的健身房有这样的营销模式：如果消费者一个星期去健身房3次，连续坚持两年，可以免掉之前的全部健身费用。我的朋友抱着拿下这笔费用的决心将健身进行到底。由于缺少专业训练，”健身”动作不规范，坚持不到两个月就经常感觉腰部不适。后来经医院一查，医生说她是“腰肌劳损”，需要少劳动多休息。

其实不少人还在傻傻坚持，认为运动量越大对身体的塑造更有益。但事实上健身特别需要把握尺度，正确的发力点和发力力度是健康运动的基本。虽说盲目健身依然存在，但庆幸的是如何科学健身已引起越来越多运动爱好者的关注。

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