1、不透明的窗帘
睡眠缓解疲劳需要大量的黑暗时间,才能有效做到,所以一个不透明的窗帘是极其重要的,过滤器足够的光,这样你就可以自然早上醒来,白天还能有足够的隐私。
2、平静的颜色
许多人喜欢在凉爽的暖色,在卧室里,冷色调是更好的选择,因为具有镇静作用。蓝色、淡紫色和灰色促进休息,而暖色调的激励作用更有可能让你夜不能寐。
3、最小的装饰
当你闭上眼睛时,如果卧室有太多干扰,可能会很难入睡。明智的选择就是摆脱床周围的杂物。
4、富有表现力的床头板
建议让你的房间避免干扰和刺激的颜色,你可以考虑一个充满乐趣的床头板,这是一个机会来表达你的创造力。不管这个床头板是什么样的,实现良好的睡眠是关键。
5、正确定位床
这个床的位置非常好,当你走进房间看到的第一眼就是它,这是一个很好的催眠方法。如果你忽视这件事,考虑翻转你的床,一定要面临一个暗的方向。
6、安全的循环
请确保留下足够的空间在你的床上,保证睡觉时不撞到你的身体,在购买床垫床框架时要考虑实际的尺寸。
7、可调照明
床头灯是至关重要的。柔软,舒缓的照明是理想的卧室灯光。可调节头照明是一个很好的选择,因为它可以保持床头柜上的干净整洁。
8、安静的吊扇
规划你的卧室设计时,可以考虑添加一个吊扇。吊扇有助于室内空气循环,给卧室带来新鲜的空气,这将有助于睡个好觉。而且最好选择静音的吊扇,为睡眠提供一个更安静的环境。
9、宁静的艺术作品
明智地选择符合卧室环境的艺术作品,但不要挂得太多。
10、没有科技
第一原则是消除电视、电脑和运动器材。创建一个单纯的睡眠环境,将让你更好地进入睡眠。
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