1:3 神说，要有光，就有了光 。

1:4 神看光是好的，就把光暗分开了。

（圣经，旧约）

光确实是好的，为我们带来光明与希望，指引我们在黑暗中前行。

然而在二十一世纪的今天，很多人错误的理解了光的用途。

在现代装修中，人们越来越多的关注装潢是否华丽，软装是否上档次，却忽视了在装修过程中出现的一些健康隐患，大部分人都会关注甲醛带来的污染，却忽视了另一种污染：光污染。

光污染是继废气、废水、废渣和噪声等污染之后的一种新的环境污染源，主要包括白亮污染、人工白昼污染和彩光污染。它正在威胁着人们的健康，可能会引起头痛，疲劳，性能力下降，增加压力和焦虑，最严重的是损害人们的眼睛。

在装修书房时，最常遇到这个问题。

人们在书房的照明设置方面存在不少健康误区，对“光健康”照明的一知半解，往往让很多人，特别是对小孩子，长期遭受光污染无形的伤害。

下面就一起来看看你的书房是否有存在下面几个误区呢？如果有，现在注意还来得及哦！

误区一：书桌选择正对阳光下的位置

没错，书房确实应该阳光充足，但并不是阳光越充足越好。直射的阳光不但刺眼，也不宜集中精神。因此书房应选择靠北的房间，背阳的选择不但防止了烈日的直射，而且书房内还会清凉不少。当然，如果房内阳光不充足，那也是不行的，昏暗的房间会降低学习的效率，也容易分心。

建议：书桌朝向要选好，最好能和天然交融。与窗户位置关系，一要考虑光线的角度，二要考虑避免电脑屏幕的眩光。

误区二：台灯要选暖色调的

很多人认为，暖色光源会让人觉得安心。实际上，暖色光源因其色温较低，并不利于阅读与书写。经研究调查发现，很多中小学教室大多使用高色温的荧光灯，因为在照度水平大于500lx的环境下效率较高，利于阅读和书写，亦有利于延缓中小学生的视觉疲惫。

建议：书房应选用高色温光源(冷色光源)的学习台灯。

误区三：台灯亮度宁高勿低

实际上书房的光源最好用柔和的白光，这样有利于舒缓眼睛疲惫。主要掌握明亮、平均、天然、柔和的原则，不加任何色彩，这样才不易疲惫。有人以为绿色的光晕有利于营造书房清幽气味，这个要看如何安装。但要谨记的是，家不是娱乐场所，照明以简朴的光源为宜。

建议：台灯最好选择可以调节角度、明暗的款式，以便读书的时候增加恬静度。

误区四：集中照明于台面无背景光

台面是学习工作的主要地方，将照明集中于台面无可厚非，但是人们往往忽略附近环境光照的设置。研究发现，对于使用台灯进行重点照明的学习环境，环境照明不宜过暗。仅用台灯无背景光的照明设计轻易导致视觉疲惫，终极影响其视力健康。特别是涉及到眼球往返移动的视觉功课，如抄写、使用电脑需要在屏幕与键盘间移动等，附近环境一定不能太暗或者无背景光。否则，眼睛频繁调节以适应明暗变化，会带来眼睛的不恬静和工作效率的下降，长时间后会加剧视觉疲惫。

建议：重点部位要有局部照明。假如是有门的书厨，可在层板里藏灯，作内嵌照明，以利便查找书籍。假如是敞开的书架，可在天花板上方安装射灯，进行局部补光。