斑马姐的家居急救室

不用敲墙挖地的家居升级指南

斑马姐研究了两天护眼灯，除了眼睛快瞎了以外，得出两个结论：其一，市面上的护眼灯，大都冠以儿童、学生之名，可见连商家都觉得，集中几个小时精力在灯下进行智力活动这件事，和大多数成年人无关。

所以再也不用赶论文的成年人，你们需要的是麻将灯，美剧灯和起夜灯。

其二，灯也是有气质的。有些灯，打开就是苦逼赶作业的氛围，另外一些，就有让人追求人类文明精神世界的冲动。

不说了，斑马姐要去买波士顿读书人最爱的Lumiy了。

以下是灯神附身科普贴：

先说几个关于灯的常识吧。

1. 色温

太阳的色温是5000k，火柴的色温是1700k。色温越高，越明亮，色温越低，越昏黄。对于儿童来说，最合适的阅读色温是3500k左右。

对于成人来说，5500-6000k的色温适合工作使用，可以让我们注意力集中；但是床头的阅读灯建议使用温和偏黄一点的，因为太高太白会越看越振奋，然后就等着失眠数羊吧。

2. 炫光

好的灯应该没有炫光，尤其是看铜版书的时候，有反光很讨厌，会看不清楚。

3. 频闪

要想知道自家灯到底频闪厉不厉害，拿手机照一照就知道了，左边是无频闪，右边是闪的厉害。一般有右边这个效果的灯就是三无LED灯产品，恭喜你买到了质量差的护眼灯，快点丢掉吧！这个闪多了，眼睛会难受哦。

原图来自知乎

4. 照度

是每单位面积所接收到的光通量。一般桌面书写照度最佳为700-1000lx。

大太阳底下的照度是10000lx，阴天是8000lx。

5. 显色指数

光源对物体的显色能力称为显色指数Ra。比如下图，左面明显色度很差，右边就是水果们正常的鲜艳色彩。一般阅读灯要求Ra>90，是最好的。

图片来自于爸妈营

6. 光照范围

好的台灯要有一定的高度，灯光照射的面积要大，也要均匀。如果范围太小，看书的时候就会照不到整个书本，会觉得脖子好累，要不停扭头找光。图片左边就是光照范围广，右边就小一些。所以好一点的灯具，要么做成长条形，要么搞得高一点，以来提高光照范围。

其次说一下三种灯的分类优缺点。

1.白炽灯（卤素灯）

这灯其实是最接近自然光的，加热钨丝达到白炽状态就发光了！所以它是最适合阅读的灯，缺点就是要经常换，因为钨丝烧完这个灯就不能用了；而且用久了会非常烫，夏天的白炽灯就相当于一个火炉。

白炽灯是不是跟太阳的发光原理差不多？想一下，再过段时间太阳上的燃料都烧光了，地球就没有了。所以为了防止地球消失，天朝在2014年颁发了条例：

“根据《中国逐步淘汰白炽灯路线图》，从2016年10月1日起，将禁止进口和销售15瓦及以上的白炽灯。”

但是没关系，白炽灯不让用了，我们还有卤素灯－就是白炽灯进阶版。原理是在灯泡内注入碘或溴等卤素气体，避免钨丝过早断裂。因此卤素灯泡比白炽灯更长寿，对，就是下面这个东西。宜家8块钱一个，是不是很便宜！

2. 荧光灯（节能灯）

荧光灯，其实就是N年前你家的日光灯啦。一个密闭的气体放电管，通电以后电子遇到灯里面的荧光粉就产生了光。所以荧光灯发出来的光色，其实是灯里面的不同颜色的荧光物质决定的－想要什么颜色都可以制造什么颜色！而且是长条形，所以光照面积大。

不过这个灯，质量不好的会有辐射，因为里面有镇流器。而且不环保，里面含汞。

3. LED灯

LED芯片在电子通过后就直接产生了可见光蓝光，蓝光通过覆盖在芯片表面的荧光粉发生变化，产生出我们想要的光色。LED灯优势在于，可以以随便什么形状出现在你眼前，光照范围非常大；显色性也很高，质量好一点的都可以达到Ra90以上；而且还可以添加各种app技能，远程控制灯光。

所以以后的阅读灯市场，将是LED血拼的海洋。

理论上来讲，上面说的白炽灯和荧光灯，由于家里使用的是交流电，所以会有些感受不到的频闪－这是由于用电本身造成的。

而LED灯最大的优势就应该是没有频闪－但是，LED的关键在于芯片，如果芯片不稳定，电流通过PN节产生的能量也不稳定，就会造成严重的频闪。所以质量再差的白炽灯也不会有肉眼可见的频闪，可是质量稍微差一点点的LED灯就会有频闪。

所以，斑马姐推荐的LED灯有个标准，低于500软妹币的这里就不做推荐了。如果预算有限，请购买卤素灯和荧光灯。

最后根据上面的参数，给大家推荐几款合适的阅读灯。

性价比之选：卤素灯 / 荧光灯

1. 卤素灯：欧司朗德国双臂

卤素灯，主要看造型，最好支架够长，可以随意收缩拉伸，然后灯罩要抗热。不然有自燃的危险啊。推荐这款柏林双臂，主要是因为长得好看。如果觉得灯泡亮度不够，可以换欧司朗其他的瓦数高一点的卤素灯。

也可以去宜家随意挑好看的灯架，自己更换稍贵点的灯泡即可。

马友友“马敏娟”

终于有我能答的了。欧司朗卤素灯柏林双臂款。优点:1,颜值高。工业美感，百看不厌，书桌气质提升一百倍，看一眼就有伏案苦读的冲动。2,护眼。知乎推荐，近似日光频谱，实测确实比原来LED舒服。优点:热。暖暖阳光照耀的感觉，过一会就有点，嗯，太热了，有点受不了。综合:护眼和冷光冒似不可两得，两难，但是看颜值，咦，热吗，开空调就好啦！

2. 荧光灯：复光台灯 RMB 400

复光台灯最大的优势就是直流台灯，告别交流电带来的微量频闪，非常接近自然光，色温4100k，适合阅读，价钱在400软妹币左右。如果觉得卤素灯太热，好一点的LED太贵，这个台灯比较适合小孩子阅读。

当然这灯也有个缺点，就是丑。

马友友“滋滋 ☀️☀️”

复光台灯，获国家多项专利，性价比很高。

儿童阅读品质之选：日本双鸟、松下、腾讯

500以上的，可以找到不错的LED灯了。

3. 双鸟led护眼灯 RMB 600

这款led灯光照度比较广，色温在5000k，脖子那里是软的，可以扭来扭去。而且下面还有个置物架，可以解放双手，一边吃牛肉干，一边看书。

马友友“