世界各地的许多专家和营养学家都建议，想要维持健康，应多摄取蔬菜和水果、多喝水、每天至少睡饱8小时、避免食用加工食品与含糖食品，来有效排出体内毒素。但您知道拥有一个健康的家庭环境也是解毒的重要一部分吗？

人的一生约有三分之一的时间花在睡眠上。卧室对健康的影响力远比您想像中的还要大。拥有一个干净无毒的卧室是预防癌症重要的关键之一。

选择有机材质的枕头和枕头套

许多人误以为棉花是一种比合成物更安全的选择。但事实是，棉花使用了世界上25%的杀虫剂和超过14%的农药。建议可以花点小钱选购由有机材质制成的枕头和枕头套。

去除卧室里的所有人造织物

合成材料，如丙烯酸、尼龙和聚酯是由热塑性塑料所制成，只要一受热就会产生毒气。当接触这些人造织物时，就表示化学物正透过肌肤被吸收到体内。

更换衣橱中的人造材质衣物

大多数合成织物的基底是由煤、油或天然气制成的液体，同样会对健康造成危害。

去除人造面料家具

人造面料家具（如人造皮革椅）由聚氯乙烯（PVC）制成，而PVC也是被广泛认为是所有塑料中最危险的。

移除塑合板和密集板

由塑合板、密集板（MDF）或三聚氰胺制成的家具不该出现在卧室中。塑合板和密集板含有甲醛（一种已知的致癌物质），有可能加重哮喘和其他肺部病症、刺激粘膜并引起接触性皮炎、鼻咽癌（喉癌）、头痛、过敏、恶心和喉咙的灼热感。

移除地毯

地毯容易累积污垢尘螨和其他过敏原。由聚酯制成的地毯多数都是以锑（一种对心脏、肺、肝脏和皮肤有毒的致癌物质）制造的。

避免使用挥发性有机化合物油漆（VOC）

挥发性有机化合物油漆是不稳定的，容易蒸发到空气中与其它元素反应产生臭氧。这会导致空气污染和许多健康问题，包括呼吸问题、头痛、灼热和恶心。

避免放置鞋子

在室内放置就表示会将户外的污垢和化学物质带进家中。

减少电气设备

卧室中的电脑、电视等电子产品有可能会影响睡眠质量。

更换床垫

传统的床垫喷涂有阻燃和防污的化学物质。建议可以选购有机材质制成的床垫。

去除化学材质的窗帘

窗帘隐藏了许多灰尘、花粉和其他过敏原。建议可更换为有机材质制成的窗帘。