柴静的一部《穹顶之下》引起多数人的感慨。在遭遇长期的雾霾天气下，越来越多的人逐渐意识到 空气对身体健康的重要性。我们一天的生活大多数时间是在室内活动的，其实室内空气质量更为重要。 小房总结一下室内空气污染有哪些，能够让友友们对症下药，减少室内的空气污染，还自己一片清新的 蓝天。

一、室内污染有哪些？

1、颗粒状：空气中到处充满 了大大小小的颗粒，大部分会被阻挡在鼻子内和咽喉内，一部分较小的颗粒会经过咽喉进入呼吸道内， 而直径小于2.5μm的细小颗粒能够穿过一切阻挡沉淀在肺泡内。比如：灰尘、PM2.5和PM10等。

2、气态污染物：是在常态、常压下以分子状态存在的污染物。主要代表有：甲醛、CO、苯 、臭氧等。

3、微生物：众所周知，微生物就是所谓的细菌、真菌等一些小型的原生生物。比 如病毒、螨虫尸骸、皮屑等。

二、各种污染物的危害

1、PM2.5 和PM10：可被人体吸入，直接穿过人体到达肺部。而颗粒物的化学组成结构非常复杂，富含了空气中 大量的有毒元素、酸性氧化物、有机污染物，并且有可能会携带病毒、病菌等直接进入人体，从而影响 肺部的免疫功能。

2、甲醛：一般是通过装修和家具中散发的有害物质，甲醛的大量挥发使人 引起呼吸道疾病等症状。主要表现为头疼、头晕、四肢乏力，严重可导致咽喉疼痛、呼吸困难、免疫力 下降，长期处于会有致癌风险。

3、CO：室内含有的污染物最多的应该就是CO，它主要来源 于吸烟和碳燃料的不完全燃烧所导致的有害气体。CO与血红蛋白结合的速度是O2与血红蛋白结合的 200倍，以至于血液中严重缺少O2而引起心血管疾病、中枢神经絮乱等状况。，

4、病毒：关 于病毒的危害，小房就不多说了，就像流行性感冒、肺炎、SARS病毒等传染病，都是由这些微小的病 毒引起的，这与室内空气质量有很大的关系。

三、避免空气污染

1、购买家用电 器要选择信得过的环保型的，家用电器所产生的正离子、辐射都是室内空气的污染源。

2、家 用厨房尽量使用清洁能源，比如：电器和气态燃料，最大限度的减少CO和SO2的排放。在烹饪食物时 要打开油烟机，将产生的废气和颗粒排到室外。

3、空气中的负离子有利于提高人的免疫力， 使人保持愉悦的心情，经常开窗通风也是对付室内污染的有效方法。而且开窗通风会增强室内的采光效 果，导致多种病菌、病毒无法生存和繁殖，所以要注意合理通风。

4、定期打扫室内卫生，时 常保持干净整洁，能够有效地防止灰尘污染。